co zrobić z

nie wiem co zrobic z moją klatką sila i wygląd idzie opornie do innych partii podam przyklad klatke na plaskiej skonczylem ostatnio na 55kg *6 ( 2 razy z pomocą ) a biceps skonczylem na 40kg*6 sam klatka slaba jest , co zrobic? doradzcie cos

[...] siłownia odpada Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak I teraz moje pytanie, co zrobić żeby zrzucić ten cholerny brzuch? Co robię źle? I jeszcze dorzucam zrzut z mojej "diety". Nie iwem jak inaczej wstawić więc wstawiam w takiej formie. Mam nadzieję, że [...]

Hejka Powiedzie mi proszę jak to jest z tym zatrzymywanie wody w ogranixmie,jak poznac że nasz organizm własnie tak robi,czy są jakieś widoczne oznaki tego na ciele itp. Jakie są tego przycczyny? Co zrobic ,żeby pozbywać się na bieżąco wody z organizmu? Będę wdzięczna za jakiekolwiek wiadomości na ten temat ,bo naprawdę mnie to nurtuje od jakiegos [...]

[...] Makaron 100g b 20 t 5 w 70 5. Mielone/pierś z kury 100g Makaron 100g b 30 t 5 w 70 6. Ser biały 100g b 19 t 5 w 4 no i obecnie wylądowałem na 90cm w pasie.. i nie wiem co zrobić żeby wyhamować wzrost pasa i nie hamować wzrostu innych partii ciała.. może to wina tego że mięso smażę? Poza tym od 2 tygodni jestem na cell pumpie. Proszę o pomoc, [...]

[...] że każdy od razu zwraca na to uwagę robiąc wielkie oczy i często obrzydzoną minę. Przy przechodzeniu obok jakiś grupek zaraz słyszę komentarze "jakie żyły, o ja pierd...!", "widziałaś TO???" i tym podobne. Zrobiłem się przez to trochę aspołeczny... A więc ludziska, doradźcie co zrobić aby powrócić do normalności? I czy w ogóle jest jakaś szansa?

[...] pewnie ponad 100 razy. Ale PROSZĘ O KONKRETY, nie artykuły (typu o rosyjskim lekkoatlecie, który dzięki ćwiczeniom, diecie itp. cudownie urósł), które czyta się 20 minut, po prostu w kilku zdaniach, co wpływa pozytywnie na wzrost, co zrobić, aby MAKSYMALNIE pomóc organizmowi rosnąć w górę:) Zmieniony przez - PLZ w dniu 2008-01-09 20:37:15

Witam czy mozliwe jest by po 3 miesiacach bardzo intensywnego treningu (silownia 6 razy w tygodniu po 1.5 godziny + 1.5 tenisa/pilki/lazenia po gorach) wystapily objawy przetrenowania ? Ostatnio jestem ciagle zmeczony, zamiast poprawy wynikow na silowni zaobserwowalem tendencja znizkowa. Czy ktos moze doradzic mi co zrobic w tej sytuacji ? Zrobic [...]

[...] dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz kiwek i uderzania na siłę w blok. Chciałbym się od was do wiedzieć jak mogę nauczyć się atakować blok- aut, poprawić celność zbicia oraz co zrobić, żeby [...]

[...] to będzie wyglądać po zbiciu jeszcze 4kg ale wydaje mi się,że wciąż będzie tluszcz na brzuchu,a zbijanie coraz więcej i więcej będzie po pierwsze trudne,a po drugie będę bardzo śmiesznie wyglądał. Co zrobić,żeby te wałki tłuszczu z brzucha zeszły szybciej ? Robię tylko cardio,póki co nie ma siłowni. Inna dieta,inne ćwiczenia,a może suplement ?

[...] strasznie chudy. Udało mi się to jednak nie w tych miejscach co trzeba. Najbardziej urosły mi pośladki i brzuch. Zacząłem trenować szóstkę weidera na brzuch ale nie wiem co zrobić z pośladkami. Przyznam szczerze że są strasznie grube wszystkie dżinsy mam obcisłe i ledwo sie w nie mieszcze. Nie wiem co mam robić POMOCY ;) Płeć: Mężczyzna [...]

mam nowe buty i chcialbym grac w nich jak najdluzej jak zrobic zeby ciagle wygladaly jak nowe? I drugim moim problemem jest brzydki zapach bo jak duzo gram to noga mi sie poci i strasznie wala potem i co zrobic zeby uniknac tego klopotu?

[...] 2kg, 3kg czy ile ? Dodam tyle, że posiadam 300 kapsułek kreatyny czyli na jakiś 6tyg. cykl. Aha i co najważniejsze, oczywiście chce przytyć. Dodatkowe pytania: 1. co zrobić aby po cycku Kreatyny nie stracić wiele ? Są jakieś sposoby jakaś zmiana treningu, diety ? 2. Czy jeżeli w okresie wegetacji schudłem sporo to teraz bedzie łatwiej [...]

Panowie co zrobić żeby pomniejszyć rozmiar uda?? Mam 170cm wzrostu, w udzie jest 71cm. Niby jest ok, ale co zrobić żeby zbić troszkę tego rozmiaru? (to nie jest fat na udzie, może nie ma prążków ale dużo mięcha na czwórce i dwójce)

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) . I moja waga stoi w miejscu co zrobić?

mam 14 lat 150 centymetrow wzrostu i waze 45 kg czy powinnam sie odchudzac? wydaje mi sie ze tak co zrobic aby lepiej wygladac, zazdroszcze kumpelom wygladu one mowia ze dobrze wygladam ale mam wrazenie ze mowia tak aby mnie pocieszyc jesli jestem za gruba doradzcie co zrobic aby byc szczuplejszym

Poniedziałek - Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 serii 12,10,8,8,8,6 Wyciskanie chantli na skosie 5 serii 12,10,8,8,8 Rozpietki na skosie 5 serii 12,12,12,12,12 Wtorek - Biceps + Triceps (superserie) Uginania ze sztangą + Francuskie hantlem za głowe 3 serie 12,10,8 Uginania z chantlami + ściaganie linki 3 serie 12,10,8 uginania [...]

Co zrobić jeśli chce się ćwiczyć w domu, a nie ma się wystarczających funduszy na zakup ławeczki, sztangi, hantelek i obciążników? Czy znacie jakieś tanie sklepy z takimi artykułami? Czy można gdzieś odlać obciążniki w warszawie? A może macie jakieś inne pomysły na zorganizowanie sobie siłowni w domu ze sprzętem, który wyrzej wymieniłem?

[...] ostatnio zauważyłem, że robiąc pompki gdy zatrzymam ruch w fazie gdy klatka znajduje się przy podłodze, przy ugiętych rękach, po ok 10 sekundach zaczynam się trząść jak galareta. Generalnie mój trening był nastawiony, na siłę/mase, po 12 i mniej powtórzeń. Może pora zrobić wytrzymałość?? Możecie mi doradzić co zrobić aby się pozbyć tego zjawiska?

[...] nie kładę się głodny spać, a te 'michy żarcia' sa duże i smaczne. 4. Bardzo denerwuje mnie opona na brzuchu jest to moj nr 1 cel, podejmę kazde wyzwanie by się jej pozbyc co zrobić? Mniej więcej stosuje sie do tego mojego 'planu' z potreningu.pl od około 3 miesięcy efekty sa mniej wiecej takie jak na zdjęciu [...]

[...] od tyłu i może ciut lekko z boku w pasie ,biodrach i podnosi Cię lekko w góre i przerzuca na bok i do tyłu na mate.Jaka jest obrona przed takim rzutem,czy nic nie da się zrobić?Chodzi też o to ,że moim zdaniem dość skuteczne jest złapanie za udo przeciwnika ręką gdy już nas podnosi i trzyma ale w Judo w tej chwili nie wolno w stójce łapać za [...]